Як проходить атестація на пояс і як до неї підготуватися

Атестація — це іспит, на якому спортсмен складає програму свого поясу і отримує наступний. Для дитини це часто перший у житті офіційний іспит взагалі — тому розповідаємо, як усе влаштовано, щоб і ви, і вона знали, чого чекати.

З чого складається іспит

Програма залежить від поясу, але структура однакова:

• Тул (форма) — комплекс рухів свого рівня. Наприклад, на першу смугу складають Чхон-Джі.
• Базова техніка — стійки, блоки, удари руками й ногами, які називає суддя (корейською!).
• Спаринг — від навчального «на три кроки» в молодших до вільного в старших поясів.
• ЗФП — нормативи із загальної фізичної підготовки: віджимання, присідання, прес.
• Теорія — білети: назви технік, значення поясу, історія Таеквон-До, рахунок корейською.

Повна програма кожного поясу, включно з білетами, є на сторінці атестації — можна готуватися вдома.

Як готуватися

Не за тиждень. Підготовка до атестації — це, по суті, звичайні тренування впродовж кількох місяців: тул і техніку група відпрацьовує щозаняття. Якщо дитина ходить регулярно — вона готова, навіть якщо їй здається, що ні.

Теорію — вдома, потроху. П’ять хвилин перед сном: один білет, значення кольору пояса, рахунок до десяти корейською. За місяць це перетворюється на впевнене знання без зубріння.

Подивіться відео тулу разом. На сторінці кожного тулу є відеоеталон. Дитина дивиться — і сама собі знаходить помилки. Це працює краще за десять зауважень.

Про хвилювання

Хвилюються всі — і шестирічні, і дорослі. Кілька речей, які реально допомагають:

1. Прийти заздалегідь, розім’ятися у знайомому темпі.
2. Знати порядок іспиту — саме тому ми його тут описали. Страшне — це невідоме.
3. Пам’ятати: тренер не виводить на атестацію неготових. Якщо вас допустили — рівень уже є. Іспит показує його, а не перевіряє «на виліт».

Помилитися — нормально. Судді дивляться на загальний рівень, а не рахують кожну похибку. А зірваний елемент, після якого дитина зібралась і закінчила програму, скаже про характер більше, ніж бездоганне виконання.

Що після

Новий пояс — і нова програма: наступний тул, нова техніка, нові білети. У Таеквон-До ІТФ шлях розписаний від білого поясу до чорного — подивіться його весь на сторінці атестації, а питання про готовність вашої дитини найкраще поставити тренеру особисто.